(健康醫療網/林怡亭報導)脫掉厚重的外套,正式迎接夏天到來,許多女性為了穿上漂亮衣服展露身材,紛紛尋求坊間減肥偏方,除了靠節食、禁餐來控制體重外,甚至還有「高蛋白減肥法」或「優酪乳減肥法」等錯誤瘦身偏方…;對此,中醫診所院長林朝慶表示,短時間節食或錯誤的減肥方式,可能體重會暫時下降,但是體重下降不一定代表瘦了,久了身體反而會出問題。 正確的健康減重須從基本的控制飲食、減少熱量攝取做起,中醫診所院長林朝慶表示,男性一天需要2300-2500大卡的熱量;而女生需要2000-2300大卡熱量,若是想要瘦身的民眾,建議早午餐的熱量應控制在500至600大卡,晚餐則在500大卡以下。坊間常聽到的「高蛋白減肥法」也就是大口吃肉不吃澱粉,但是攝取過多的蛋白質,身體仍需排除體外,反而增加肝臟及腎臟的負擔;而「優酪乳減肥法」為單一食物減肥法,所減下來的體重,都不是身體的脂肪,而是水分與肌肉組織,且容易會因飲食不均衡而造成營養失調。 想要健康減重,需靠安全的瘦身方式,近來流行的「安全穴位埋線」是一項可選擇的瘦身方式,林朝慶醫師表示,「安全穴位埋線」原理是通過刺激人體穴位,促進經氣運行,使人體處於「靜態有氧運動」的狀態,提高人體的新陳代謝功能;同時作用於人的胃體和人腦外側的飽覺中樞,使食慾減少,從而解決攝取過多或吸收過量的問題。 一般來說,「安全穴位埋線」初期會覺得痠、脹、麻,若是體質比較虛弱的人,疲倦、痠痛感可能會持續一星期,這些是正常的現象。除了穴位埋線外,若搭配特殊調配的中醫藥物,更可控制食慾,達到塑身及瘦身效果。臨床上,常有許多減重者反應吃西藥減重有諸多副作用;對此,林朝慶醫師表示,中醫與西醫不同在於問診時會望、聞、問,仔細評估病人狀況,且埋線的穴道及中藥配方會隨個人的體質而有所調整,因此能大幅降低不適的症狀,提升病患滿意度。 林朝慶醫師提醒,切勿相信網路上的瘦身偏方,成功減重的基礎建立在飲食控制及適度運動,若加以「安全穴位埋線」輔助,能更快速達到預期的減重效果。 健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊 新聞來源: YAHOO新聞 | ||||||||||||||
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