你今天減肥了嗎？

很多現代男女都對自己身材，體重「斤斤計較」，想快速瘦身的會找醫美診所，想瘦得健康會考慮代餐搭配運動，最近有場體重管理挑戰賽，請到四位成功甩肉的健康大使現身說法，他們都是靠一天一次的營養代餐加上運動，正常飲食也能瘦身。

今年三十歲的餐廳廚師林文麒，實在很難相信，以前竟然是個109公斤的大胖哥，經過半年的瘦身，甩掉了32公斤，終於可以跟大褲子說bye bye了，從小胖到大的他，直到有天覺得身體開始拉警報，下定決心要減肥，不過一開始並不順利，減重健康大使林文麒：「我以前有試過中藥的針灸，然後還加上電療，那時候是在台中的時候，然後回來的時候就變胖了。」經過友人介紹代餐減重法，除了戒掉垃圾食物，晚餐就喝無糖豆漿加代餐。資深營養師林賢茜：「代餐產品一般來講，它裡面含有豐富的這些維生素跟礦物質，那同時在熱量上面來講，也是比較低的。」

為了鼓勵這些胖哥胖姐努力減重，成功甩肉的人，還有機會成為雜誌的封面人物，業者林華潔：「最後票數最多的前三名，他們就可以登上知名的美妝時尚雜誌。」除了靠代餐來控制體重外，運動也很重要，不但可以減輕壓力，還可以降低罹患慢性疾病的風險。